1.降低胆固醇
多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,**也会得到**,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高欲望。
2.多做深蹲
深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。
3.常吃核桃、杏仁
常吃含有精氨酸的食物可起到增进男**望的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。
4.缩减腰围
研究发现,减腰围能够有效提高欲望。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“兴致勃勃”。
5.每半年自查宝贝
每半年就仔细摸索一下自己的宝贝。洗澡时是自查的*佳时间,温水会让宝贝放松,方便自查。用双手轻轻地按揉每个宝贝,或用手滚动它们。
如果发现宝贝上面有肿块,如米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的。如果还发现浮肿,宝贝形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该及时就诊。