A型血人如何科学减肥

A型血人如何科学减肥

A型血：素食主义适当运动

A型血*早产生自农耕民族菜食主义阶段，与o型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，*好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中*合适的是大豆等豆类食品，**不能缺少的是豆腐。

特别是如果想减肥，那么*好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

饮食方式建议：

A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。*佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。

营养师特别建议，A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

**减肥食品：

橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。