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1、喝茶水利尿
适量饮用茶水，可以利尿，且其中茶碱鞣酸可以吸附脂肪及具收敛作用，减少脂肪的收。
2、多吃素食
3、多吃豆类食物
4、多吃蔬菜水果
蔬菜、水果是维生素、无机盐和纤维素不的良好来源，还有利于降低体重。
5、限制盐分的摄入量
*好采用每日3克食盐的低盐饮食。
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