这六种食物能让你一夜白了头

上面说的这六种白发食物，你们都记牢了吧，那么接下来就给你们说一说哪些食物能让你拥有一头乌黑秀发。

1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。

黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有*疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病***，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。