长假后消食排油小秘诀 7种营养食谱上榜单-

3、苹果瘦身汤

材料：海带100克、苹果2个、瘦猪肉250克。

做法

1、瘦猪肉洗净切片，汆水。

2、苹果去皮，切块;海带泡水洗净。

3、水煮滚，放入所有材料，用大*煮10分钟，转文*煮2小时，放入盐调味即可。

苹果瘦身汤消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，皮肤干燥、粗糙的女性*应该喝。图像 27.png

4、豆腐白果栗子汤

材料：豆腐2快、白果38克、栗子肉225克、冬菇(泡软)6朵、瘦肉150克。姜、盐各适量。

做法

1、白果去壳，放入滚水浸片刻，取出、去衣和心。

2、栗子肉放入滚水内浸片刻，取出、去衣。

3、瘦肉洗干净、切块，余烫后再冲洗干净。

4、煲滚适量水，下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后改慢*煲2小时，下盐调味即成。

豆腐富含蛋白质，价格比肉类低，不含肉类油脂，只含豆固醇而不含胆固醇，吃了不会令人发胖。常吃豆腐，可以清除血液内有青重金属，促进神经、血管的发育，加速新陈代谢和脂肪的燃烧。