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材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小*煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大*烧开后转中小*煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
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