食疗菜谱 养生美味大家来分享

21世纪，人们开始越来越重视到了养生的重要性，养生就是通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的作用。养生，*基本的，也是*重要的，就是吃。吃什么，怎么吃，都是一门学问。今天，小编就向大家介绍几款美味养生的食疗菜谱，大家可以试试看。

五味养生鸡

材料

主料：母鸡1500克，

辅料：黄精50克，枸杞子50克，女贞子50克，何*乌50克，旱莲草50克，

调料：大葱5克，姜10克，黄酒15克，盐5克，味精2克，

做法

1.先把黄精，何*乌食材洗净，然后切碎备用。

2.装入纱布袋中，封口备用。

3.将鸡宰杀，去毛去内脏。

4.先把鸡肉在开水中烫去血水，然后洗净。

5.葱切段，姜切片。

6.锅中置清水3000毫升，放入药物袋文*煎1小时。

7.再加入鸡，用旺*烧沸后移至小*煮3小时，且各部位均应在药煮汁中煎煮1小时以上。

8.等到鸡肉熟透后，去除药袋，加入葱姜等调味料。

9.旺*煮沸即可。

南瓜养生汤圆

材料

甜南瓜、芝麻汤圆、鲜奶、水、糯米粉水、糖、盐，

做法