红豆薏米怎么吃减肥 美味又减肥的红豆薏米

2、将离*续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、烧开后，提起离*续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。

5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。

6、40分钟后就可以开锅吃了。

做法四

原料：红豆100.0g;薏米50.0g;饮用水1500.0g。

步骤

1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开*煮，先大*煮至水烧开，然后转小*煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关*。

注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，豆当主食配菜吃。这分量是一个人**能吃完的量。

红豆减肥食谱原理

1)红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。

2)红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。