2、乳制品&牛奶饮料
与肉类一样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使**腺素的过度分泌,加剧痛经。
3、西式点心
在月经期间过多食用西式点心也会导致**腺素的过度分泌,从而加剧痛经。
4、蔬菜:西红柿、茄子、黄瓜等
月经期间单*食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单*食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
5、咖啡、红茶、酒等
含有***和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好,但是其实对经期**是有害的。
5大粥疗食谱 让你摆脱经痛
1、玉簪花粳米粥
原料:玉簪花15克,红花10克,粳米100克,红糖适量。
制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用。
用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止。
功效:活血行瘀、养血育阴。
主*:适用于气血瘀阻型痛经。