失眠的原因睡前最不该吃六类食物!

2016-08-26来源 : 互联网

失眠怎么调理

1.**穴位*失眠

**一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。**次数以大眠程度为准，失眠轻少**几次，失眠重多**几次。**后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续**一次即可入睡。

2.每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上*、**干燥之类疾病同样有效。

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失眠的原因 睡前最不该吃六类食物!