小菜:八宝菜1份(用雪菜也好,我记得上海的雪菜好吃,用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)。
汤羹:牛奶。
星期三
主食:黄油吐司。
副食:美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪,变成简单三明*,那你可以不用做鸡翅)。
小菜:凉拌黄瓜(不拌生吃也好哈)。
汤羹:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶。
星期四
主食:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)。
奶黄包副食:通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢,吃得时候取出来切一下即可,是熟食)。
小菜:凉拌西芹(蒸奶皇包时,你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟,上盘撒上细盐鸡精拌下就好,脆脆的很爽口)。
汤羹:五谷豆浆。
星期五
主食:饺子(饺子这可得头天或是周末包好放速冻柜里,早上煮下就可以吃了)。
汤羹:牛奶。
星期六
主食:豆沙包(这也是超市里买现成袋装,早上蒸热就好)副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)小菜:雪里红或是萝卜干肉末汤羹:比较稀的牛奶麦片
星期日
主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)。