暖宫食谱 这样吃轻松告别宫寒和痛经

除此之外，宫寒还会让女性朋友的体质变差，容易患上各种身体疾病。不仅如此，宫寒还是追求美丽和苗条身材的女性的大敌。所以说，做好子宫的保暖工作是非常重要的。

如果我们能做好子宫保暖的工作，我们的子宫就会保持健康的状态，同时也能保持气血畅通，避免妇科疾病和宫寒不孕等症状。如果女性朋友要想拥有细腻光滑的肌肤和健康苗条的身材，那么*先要做的就是暖宫。

二、暖宫食谱

上文说了很多关于暖宫的重要性，其实暖宫的方法有很多，食疗就是其中不错的方法。俗话说得好，药补不如食补，女性要想美丽和健康，可以通过饮食来调节。今天小编给大家**几款暖宫的食谱，所选的食材都是我们生活中常见的，做法也非常简单，大家可以试一试。

1、薏仁红豆莲子汤

薏仁红豆莲子汤不仅是一道美味佳肴，同时也是养颜暖宫的佳品。红豆含有较多的膳食纤维，具有降脂降压和润肠通便的功效，薏仁米中富含蛋白质，可软化皮肤角质，让皮肤变得光滑白皙，而莲子具有养心安神的功效。

薏仁红豆莲子汤将这些食材巧妙地搭配起来，女性朋友经常食用这款汤，不仅可以美容养颜，还能起到温暖子宫的作用。

薏仁红豆莲子汤的做法

*先，我们要准备这款汤所需的食材，红豆200克，莲子200克，薏米100克和适量的枸杞。我们在做汤之前*好将红豆和薏米用温水浸泡一下，这样煮出来的红豆和薏米的口感会更香浓软糯。