胡萝卜炖羊肉 常吃它竟可降低肺癌患病率

做法

1.胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。

2.将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。

3.然后就可以起油锅，放入适量的色拉油，将羊肉快速放入锅中，大*快炒至颜色转白就可以。

4.放水及其他调味料(除香油，白胡椒粉和盐外)，一起放入锅内用大*煮开(我这时改用砂锅炖了)。改小*煮约1小时。

5.再放入胡萝卜继续炖半个小时，放盐、白胡椒和香油调味即可。

6.喜欢吃香菜和葱的，吃的时候再放香菜和葱末。不喜欢的可以不放。

方法二

材料

羊腿一只，胡萝卜一个，盐适量。

做法

1.去菜场买个新鲜羊腿，羊腿剁块要有拳头那么大*好，这样煮出来的才香，然后把胡萝卜切块。

2.取大锅加羊腿，然后加满水大*烧开，烧开之后拿汤勺撇去浮沫。

3.放胡萝卜，然后把盖子盖起来，慢慢炖个3小时以上就差不多了，快好的时候加盐。

4.取出肉放到盘子上，即可上桌。

做法三

主料

羊肉500克、胡萝卜1000克。

配料

料酒2勺、葱花10克、生姜10克、精盐2勺、鸡精1勺、胡椒粉1勺。

做法

1、将胡萝卜洗净，削皮切成大小均等的块状。羊肉和羊骨髓洗净切成块。陈皮洗净，姜洗净拍破，小葱洗净切成葱花。萝卜选择水萝卜。

2、把羊肉、陈皮和未去皮的生姜一起放入锅内用大*烧开，出浮沫即可关*，用清水冲洗掉浮沫备用。

3、洗干净焯好水的羊肉和生姜一并放进炖锅中。

4、白萝卜入锅前，已经用沸水焯了一下，焯去萝卜的辛辣味。

5、放进料酒，根据炖锅的容量适量增加。一般2勺就够了。

6、注入纯净水，没过羊肉和萝卜即可。

7、放入两勺精盐调味。

8、加进一勺鸡精提鲜。

9、一勺胡椒粉即可食用。