这3物是液体炸弹 你在还喝吗

现代社会的发展也造成了我们懒人式的生活方式，同时也养成了对食物口感的追求。上班族、学生党、儿童等等一系列人群都偏爱购买市场上的液体饮料，而越来越少的人会去选择自制饮品或者是白开水。越是健康的食物被现代的年轻人所抛弃，这也是导致现代人亚健康和患有富贵病的人越来越多。

今天，我们就一同看一下生活在我们身边的液体炸弹，看它们为什么会让我们染上疾病。

一、气体炸弹碳酸饮料

碳酸饮料深受年轻人的喜爱，其口感酸甜，含有的气体对味蕾刺激，同时其他在身体挥发之后带走热量。所以，一年四季碳酸饮料的都会受到欢迎，其消费人群的年龄档次一般分布在16-25岁，属于年轻一族，碳酸饮料的危害却往往被忽视。

1.含糖高

碳酸饮料的特点之一就是甜，根据请标准不能发现250毫升既含糖26.5克，也就是说正常的一瓶600毫升的碳酸饮料含糖63.6克左右。而一般成年人**摄入糖的含量不宜超过40克。

所以，一般**喝1-2瓶就已经糖超标了。糖的危害我们多少都有耳闻。

*先，糖是造成肥胖、糖尿病、心血管疾病的元凶之一。

其次，糖是伤害儿童眼睛和牙齿凶手，糖导致儿童更容易近视，以及产生蛀牙。

再有，糖容易使人衰老，糖和蛋白质结合的产物容易在皮肤下沉淀，形成色斑。同时，还会让人体的抗氧化酶类失效，加速人体衰老。

2.影响人体骨骼发育

上文我们提到碳酸饮料的消费人群在16-25岁，正是人体骨骼发育时期，长期喝碳酸饮料，导致人体对钙磷的吸收不平衡，出现高磷低钙现象。

钙质的流失影响骨骼发育，容易出现骨质疏松。过量和碳酸饮料骨折风险增加三倍，运动之后过量喝碳酸饮料骨折风险增加5倍。

二、能量饮料

能量饮料其主要特点是喝完这种饮料之后，其中的维生素和糖分可以转化为人体的能量，从而达到补充体力和缓解疲劳的目的。

一般每瓶能量饮料的能量在1000千焦以上，主要由维生素B族和糖转化而来。但是其饮用也有人群限制，儿童不宜喝。虽然其能补充人体能量，但是危害却是不容小觑。