春季养生大禁忌饮食忌冷 -

2016-08-18来源 : 互联网

春天做运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除在体内淤积了一冬的寒气，是对身体很有好处的**方法。但需注意，运动不能太过剧烈。春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、慢跑、游泳等舒缓的项目。运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，把身体的肌肉、关节活动开。除注意要“缓行”外，还要“夜卧早起”，即早睡早起，养成良好健康的作息习惯。

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