因为这时的神经会一直处于兴奋的状态之中,即使自身在睡前没有喝茶叶或者吃易使神经中枢兴奋的食物,大脑还是会处于活动的状态,这时身体就会得不到正常的休息,也就是所谓的失眠。
失眠的现象一旦出现,就会影响第二天的工作及学习的效率,还会影响自身的精神状态!
吃晚饭的*佳时间
晚餐虽然在三餐中的排名是*低的,但也不能不食用它,因为长期不吃晚餐对人体的危害很多,以上的两点就是如此。所以,晚上*好少量的食用。
晚餐并非是越晚食用越好,只要在合适的时间里食用,不但不会让人体发胖,而且对自身的健康起到促进的作用。