上厕所做这事时间越长命越短 -

一上厕所就得抱着手机的人比比皆是，没有手机他们估计都排不了便便。很多不健康的生活习惯导致了人们的身体健康状况变得越来越差，什么样的生活方式会导致我们不健康呢?生活中，我们应该如何健康养生呢?下面我们一起来看看吧!

今天是“世界厕所日”，据数据显示，每人每天上6-8次厕所，一年约2500次，一生约3年在厕所度过。

如厕是人生大事，但是上厕所必须带手机、经常憋尿、乱用卫生纸这些可都是上厕所的坏习惯，你中了几枪?

如厕时玩手机、看书

上厕所玩手机、看书，意味着你很可能要在里面呆很久。

而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。

厕所里的手机党，如果你正好看到这篇文章，请记得阅读完毕后果断放下手机。

经常用力排便

排便太用力容易导致肛裂或猝死，这不是在吓唬你。发生便秘、排便困难时，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力。

有这种习惯的人，平时应多喝水、多运动，以保持**通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。

卫生纸不能乱用，你造吗?

卫生纸买回家之后，有的人随便一扔让它时时承接灰尘，用的时候任意撕一块，这看起来虽是小事，却是不良习惯之一。

正确的做法是，利用抽屉或塑料袋把卫生纸放好，不要使它受到污染。

出门时如果要带点卫生纸，*好用干净的纸袋或塑料袋装好。在使用卫生纸的时候，下面几点值得大家注意：

1.卫生纸与面巾纸、餐巾纸等是有区别的, 不要用卫生纸来擦嘴，或者擦水果等，它无法起到清洁的作用。

2.上厕所用卫生纸时*好把它折叠成3~4 层，尤其是**卫生纸的定量小比较薄，用一两层纸有时会透过，使脏物污染手指，切不要因小失大。

3.不要用别的纸如报纸、书刊纸等来代替卫生纸，因为带有油墨的书报纸上含有一些对人体有害的物质，长期使用会在局部产生集中“积富”，刺激臀部将有可能引起病变。

4.用卫生纸擦拭的方向应当男女有别。大人给小娃娃擦**都是由前向后的方向，可是有的成年人擦拭时却习惯由后向前。

这对于男性倒是无所谓，而对于女性则应当学会以立起身来由前向后的方向擦拭，长期坚持会起到意想不到的效果。不过依照个人习惯，这些并不是**的哦。

5.要到大型商场或超市去选购有厂名、厂址、电话、商标、成分、重量等包装识别的卫生纸，不要随便去买没有任何质量**的，所谓“白包装”的低劣卫生纸。

6.尽量少用或不用带色(如粉红、淡绿色) 的卫生纸, 也不要用颜色过白, 甚至白得耀眼(很可能添加了荧光增白剂) 的卫生纸。