重庆分站
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硬度
稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。枕头*好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有**的。
由于体型不同，侧卧时，不同人对枕头高度要求的差异可以达到10cm以上。即使是相同身高的人，由于肩宽、头宽、颈长各不相同，侧卧时对枕头高度和角度的要求也各不相同。
选择枕头时要根据个人情况决定，不宜过高，以自己觉得舒服为宜，枕头要枕到头和颈部的连接部位，不要枕到头顶造成颈部腾空，会影响供血，新出生的婴儿可以不枕或枕点毛巾即可。
怎样的枕头对睡眠和健康*有帮助
根据**说法，人们花很多心思选择床垫，可是对于枕头的选择却很随便。其实，这两者几乎是一样的重要，尤其是颈项和床之间的距离，是购买枕头时*重要的考虑。
填充物
*先，枕头应该与颈部、背部和臀部成为一条直线，以便让脊椎柱尽量伸直。
不管是什么样的材料和形状，包括胶乳、轮廓泡沫和低过敏性原料的枕头，柯瑞格医生都把它们分成两类：天然类与化学合成类。
天然类的填充物，如绒毛和羽毛的枕头，就很好，因为它们可以阻止尘蟎的入侵，变换姿势的时候容易随之变形或折成两半，既保持凉爽又很耐用。
化学合成类枕头的优点是保持形状和高度，但是它们的寿命只有羽毛枕头的一半。柯瑞格医生建议不要使用形状固定的人造类枕头，因为睡眠的姿势一变，你醒来时会感觉不舒服。
睡觉的姿势
侧睡的人应该选择能够保持颈部与身体成一直线，耳朵和颈项之间有距离的枕头。柯瑞格医生认为，侧睡的人也许喜欢使用绒毛和羽毛枕头，因为绒毛和羽毛的枕头会随着使用者的姿势而变形。
但是对于侧睡者来说，稍微坚定一点的化学合成类枕头可能更好，因为它们可以提供**的支持，不会使颈部与身体应该保持的直线变成曲线。
不要忽视枕头对颈椎的作用
我们经常听到“高枕**”这个成语，从字面上进行理解，枕头高了比低了好，但是**介绍，枕头并非是高了就好。其实，在**几年间，人们对枕头的作用的认识就有了不小的变化，但是枕头多高才合适?是不是不要枕头了就更好呢?
