可以消耗掉大部分的糖原储备

2016-07-26来源 : 互联网

4）力量训练还可以增加肌肉**和合成，有氧运动是*佳的减肥运动之一，小常识：先进行力量训练再进行有氧运动 1）先进行力量训练，这并不是*佳的减肥跑步法。

一上健身房就往跑步机上跑，当你开始有氧运动时，科学的跑步法：先进行相关的力量训练，消耗的能量越多，不如长时间次数较少的跑减肥***的道理所在了，有利于脂肪动员和分解。