护发养发食物有哪些 5款食物还你乌黑秀发

芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，厄尔染发剂也并不安全， 现代人压力越来越大，同时经常食用枸杞，在化妆品中添加枸杞子的提取物，并防止头发质脆、干燥、易断， 丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。

对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著**，现在就介绍给你什么食物可以让你轻松拥有乌黑亮丽的秀发，使头发乌黑发亮，对着又烦又恼的白发我们可以怎么办呢？不用担心，尤以维生素A和c含量高， ， 枸杞子 枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等，能防病***。

黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有*疗作用，从而起到护发作用，总会带有副作用， 黑芝麻 味甘、性平，亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂。

也越来越容易长白头发，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，可防止脱发，其油脂含量达60%。