性能力翻倍的7式“硬汉操”

2016-07-21来源 : 互联网

用尽则退，不少男人以为自己性能力强大，取之不尽用之不竭，实际上，不注意锻炼，性能力很容易退化的。为了帮助男性加强锻炼，提升性能力，**组共同组编了一套“硬汉操”。一共7个动作，每天做10分钟，不仅能消耗热量，还可以提高有氧耐力，增进关节运动的灵活性、改善身体的柔韧性，特殊是髋关节和肩关节的柔韧性，增强男性**时的体力和耐力。

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