三伏天从什么时候开始，应该注意些什么？

夏季很多的时间都是非常的炎热的，这个时候很多人都是非常的受不了这种炎热的天气的。那么关于夏季的三伏天是从什么时候开始的，在这个季节有哪些习俗，有哪些需要注意的，养生要吃什么*好呢?接下来就和小编一起来看看吧!

三伏天小常识*先就是要冬病夏*。由于三伏天是全年中天气*热，阳气*盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物*容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季*疗冬病，往往可以达到*好的效果。

其次是学会如何进补。民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，三伏进补，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

*后就是要“夏练三伏”。俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑热对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。