高温防暑必吃的五种食物

在夏天的高温天气里，防中暑是**不能少的，尤其是每天都需要外出工作的白领们。今天，为大家总结一下在夏天预防中暑可以吃哪些食物，快来一起了解了解吧。

夏天防中暑的饮食原则

补充维生素：可多吃些新奇  蔬菜和水果。

补充蛋白质：常吃些富含**蛋白质，又易于消化的食品。

多喝汤：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化汲取 。

多饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之*。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。