小满后湿气最易缠身 六个湿气信号你懂吗

小满后，我国大部分平均气温将高于22度，南方雨水偏多，养生需要注意防湿邪护阳气，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”湿热是百病之源，湿气未出，热气来袭，就容易生病，所以，京城四大**施今墨传人索延昌先生的亲授**孔繁祥教您先读懂身体的湿热信号才能对症*疗。

起床凭感觉：很多人不明白湿热是怎么一回事，更多的人只是模棱两可地推测自己的身体是否有湿热。其实湿热从你早上起床就能感觉得到。辨清自己是否遭受湿热困扰症状之一：睡觉起床后，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了件湿衣服一样。而加入热邪的伤害，湿热相合则会引起“上蒙清阳”且出现头痛身重的情况。暑夏季节易遭受湿热侵害，所以在暑夏季节早上起床身体湿重感觉*严峻 。

如厕看粪便：体内有湿热，必累及脾胃，所以从**的性状来看，也可以看出体内是否有湿热。如出现排泄不畅、沾盆、恶臭，且次数不多，或欲便不得，临厕空蹲，并伴有湿热症的其他一些特别体征时，就可以很容易断定。另外，湿热体质者的小便多黄或溲臭、短涩，所以当你有**黏滞不爽，或欲便不得，临厕空蹲，且有小便黄、短涩、有溲臭时即可推断 自己身体有湿热，此时去找中医师，多数能确定。

刷牙看舌头：“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况。每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。一般舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定程度了。