中医养生：心烦燥热肝火旺？敲打腿内侧

常有人肝*旺，表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，甚至发狂、呕血等，有时还会感到心烦、睡眠欠佳，影响生活。肝*旺的人，可以通过敲打刺激腿内侧的肝经来“消*”。

拍打法属于中医推拿手法的一种，通过刺激相应穴位和经络，可以舒筋活络，起到*病和**作用。

人体的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14个穴位，包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为，气血通过经络传输，而穴位又是气血集聚和疏散的小站，故可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，以帮助疏散肝*。敲打时可以保持每秒大约两下的节奏，每次10分钟左右即可。

另外，临床上更**敲打小腿至足部来泻肝*，因为那里的肝经穴位比较集中。由于腿部肌肉和脂肪较厚，操作时可以稍加用力。

糖尿病患者一般末梢神经不是特殊好，有的患者会有手脚麻木、发冷的症状，拍打时不能过度用力，以免造成损伤。

肝*旺的人群，平时还应注意劳逸结合，饮食上多吃清*食物（如富含维生素的蔬菜水果），多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上*期间不宜吃瓜子、花生，同时注意调节情绪，保持乐观积极的生活态度，许多的“*”便不会产生。