清明小长假 健康外出6大攻略

清明小长假健康外出6大攻略

清明节小长假马上就要来了，很多朋友利用这段时间和家人一起去春游。但是春季昼夜温差较大，气温不稳定，同时正是万物复苏，百花齐放的时节，过敏性疾病易突发。如何健康快乐春游？

一、春游穿着要舒适

春天气候多变，乍暖还寒，不少人去旅游时，都会为穿着煞费苦心，既要耐脏，又要漂亮，可别忘记舒服实用才是*要的。要带足衣服，以防感冒。同时可准备戴防风镜和墨镜。

鞋：要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋，这种鞋既跟脚，也不容易进杂物，还可以避免鞋口磨脚，雨天还能当雨鞋穿。大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。

袜：袜子以线袜和厚尼龙袜为*佳，因为它既有较好的吸汗作用，也可以调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的磨擦。

衣服：衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外，由于春季天气多变，俗语云“春天冻人不冻水”，故外出者应备足衣物，勤穿勤脱。

二、出行安全莫忽视

**车：很多朋友在选择春游出行方式的时候会选择驾驶**车出行。小编在此提醒长时间开车容易出现腰酸背痛和脖梗痛的症状。这是由于长时间固定一个位置驾驶，或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。所以驾驶员在开车时要注意调整座椅位置，不要让放松春游变成“受累”春游。

公共交通工具：现在都提倡绿色出行，健康出行。济南市公交公司电车七队队长丁文阁在此提醒，春季出游尽量选择乘坐公共交通工具。现在公交车都通往郊区景点，和家人一起乘坐公交车去春游也是一个不错的选择，既可以节能减排，又可以避免自驾疲劳安全出行，何乐而不为呢？