电脑族如何养生 护眼健骨最重要

当今社会，大多数的上班族都是面对电脑。不得不说，电脑这些高科技给生活和工作带来了各种便利，但是对自己的身体健康却有害无利，各种问题接踵而来。电脑族如何养生呢？当然是保护眼睛，拯救骨骼啦！当你坐在电脑前**，骨头很容易出现隐性疾患，不可小觑啊！

下面，就跟着小编一起来看看，电脑族如何护眼健骨吧！护眼菜单——胡萝卜胡萝卜是保护眼睛*好的东西。眼睛长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，如果不能及时补充相关的营养元素，就会导致视力下降，随之还会有眼痛、怕光等各种病症。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量*多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。**食谱：胡萝卜布丁材料胡萝卜1根，全蛋2只，糖30克，牛奶150克做法1.榨汁机把胡萝卜榨成汁（汁渣分离的那种），加入牛奶和白糖搅拌至白糖融化。2.全蛋打散后加入牛奶胡萝卜汁中搅拌均匀。3.把上述蛋奶液过筛两遍去掉未打匀的蛋沫，这样烤出来的布丁口感才会滑爽，没有气泡。4.布丁液倒入烤碗中，装8分满，隔水烤焙。5.烤焙：预热150度，中层上下*30分钟。小诀窍：胡萝卜榨成汁后取100克使用。