颈椎病治疗方法 办公族不可错过的自我治疗法

现在的人们生活节奏的加快，工作的繁忙，就算生病了也很难腾出时间认真配合医生*疗，除非是只需要吃药的病或是得了绝症，那种想让人求活下来的欲望才可能让人们认真对待疾病。那么得了颈椎病的话应该怎么*疗才好呢?小编今天教大家几招颈椎病的自我*疗法，在办公室里也可以做，办公族们可别错过了。

颈椎病的自我*疗方法 办公族不可错过

1.回头望月法

两腿分立，与肩同宽，两臂自然下垂。两腿微屈，上体前倾45度并向右后旋转，头随着旋转向后上方望，左手上举置头后，右手置背后。做相反方向动作，左右重复共10-20次。

2.十点十分操

两腿直立，两脚尖朝前，身体挺直站立，收下颚、挺胸、收腹。双手侧平举，像钟表中时针、分针指在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处。认真地反复若干次后，会感到颈部后面的肌肉酸胀。

3.颈部米字操

按书写笔画，头部缓慢地在空中写“米”字，或做头部的环绕运动，按顺时针转一圈，按逆时针再转一圈。这样，可以使颈部肌肉放松，加快气血运行，*重要的是可以理筋整复，松解粘连、解除痉挛。