女人想驻颜抗衰老 多吃黑色食物是妙招

我国民间有"逢黑必补"之说。**介绍，水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。有些黑色食物可以很好地起到润皮肤、助消化作用，有的可以很好地补益气血、延缓衰老，有的可以很好地乌发美发、促进代谢……下面小编就为大家罗列出了几大常见的，对女人有很好的驻颜延缓衰老作用的黑色食物，并在这里为大家详细地进行一一介绍。

黑米

米中的珍品，也被称为"黑珍珠"，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为"补血米"、"长寿米"等;中医认为黑米有显著的药用价值，贫血白发、长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ："药米"、"长寿米"。

桑葚

营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。