14种＂换血＂食物能让你越吃越年轻

怎样才能保持血管的年轻呢?美国心血管***近指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。下面，小编就来为大家介绍14种“换血”食物，让你越吃越年轻!

与动脉同寿”，这是19世纪法国**卡萨尼斯的一句名言。意思是说，人的动脉在不断硬化阻塞，*后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日，也就到了人的寿终 正寝之时。故有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”。怎样才能保持血管的年轻呢?美国心血管***近指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注 意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。

1、绿茶——血压、血糖的*佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有**成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分**吸收，其实你也可以 “吃茶”。 *简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，"可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2、黑豆——血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都 要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的**作用，而且**容易被人体吸收，效果不可小视。