花生竟能减肥 一天10颗效果惊人!

麻屋子，红帐子，里面住个白胖子。白胖子，榨好油，香喷喷的花生油……有多少人和小编一样，因为这句广告词而认定花生的脂肪含量很高，吃了会变胖。现在，小编告诉你，我们都错啦!其实，花生是能减肥的。近来多国的营养**都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。

花生能减肥

营养**们发现，**的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

实验证明：每天吃花生半年体重减掉10斤

早在“花生营养价值产业前景****”上，美**养**表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两 组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一 年后，**组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。