什么蔬菜最通便 居然是不起眼的大白菜

大白菜是蔬菜界的廉价女王，说它廉价，因为它基本只卖几毛*一斤，说它是女王，因为吃它的好处多多。吃它可补充营养，可解渴利尿，可防癌抗癌等。不过，说起它*棒的一点，则是通便。一问吃什么蔬菜*通便，大家总是**时间想到它。那么，它还有哪些好处呢?一起看看吧。

大白菜的功效与作用

中医认为，白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经。

有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒;可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。

1、利肠通便

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止**干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既***便秘，又有助于营养吸收。

2、补充营养

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。