按摩预防前列腺增生方法

**腺增生的问题因为发病率太高，已经引起很多男性朋友的关注，在平时的保养当中，除了饮食保养和生活习惯保养，**预防**腺增生效果也是非常不错的，那么**预防**腺增生方法是怎么样的呢?下面我们就一起来看一下吧。

(1)按揉丹田：这种方法比较简单，*先需要仰卧在床上，然后把双手重叠按于丹田的位置上(丹田位于脐下3寸)，然后可以左右旋转连续按揉各30次。按揉的时候需要注意用力不可过猛，速度方面也不宜过快。

(2)揉按会阴穴：同样的女性朋友还需要在床上仰卧屈膝然后取穴，*先把自己的两手掌搓热后，用食指力度适中的连续**会阴穴20次，*好是在每天的早晚各**一次。

(3)搓脚心：*先男性朋友需要在两手掌搓热后，使用自己的右手掌搓自己的左脚心，搓完之后换另一只手搓右脚心，次数是各50次。这种**方式可以在早、中、晚各做3次。

2.腰背**疗法

(1)*先我们将自己的两手放在身后，然后用虎口处从自己的肩胛骨下方的位置，然后沿着脊椎骨两侧膀胱经一直**到臀部中间的位置，然后需要上下连续的往返稍微用力一共进行推摩36下，**到自身感觉发热为主。

(2)*先需要用两手的虎口处，使用肾俞穴(在我们的第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置)为**的中心，然后可以在这里开始上下往返连续的推摩自己的腰部一种36下，还是同样的以感觉到发热为度。

**腺增生只要男性朋友在平时注意好预防措施，是可以很好的减少发病几率的，而已经出线了这个病的患者除了进行积极的治疗，在平时使用这些**的方预防加重的效果也非常好的，但是一定要注意，找准位置，不能够自己胡乱**一气。