哪几种人衰老的速度快？加速衰老的几种不良习惯曝光

想尽可能地留住青春，少不了健康的饮食习惯作为后盾。下面列举四种让人加速衰老的饮食习惯，如果你有其中的一种不良习惯，或者几种，那就要尽快改正。

A。餐餐吃到撑。

动物研究显示，限制热量能****，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。**建议，每餐*好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

另外，低热量、富含**蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

B。常吃加工食品、冷冻食品。

这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，**累积仍有不良影响。

C。爱吃油炸食品。

油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。