前列腺肥大的运动疗法都是什么？

**腺肥大也被称为是**腺增生，那么在中老年男性当中是一种高发疾病，随着诗社会的不断进步现在越来越多的老年男性出现了**腺疾病，那么*疗**腺疾病往往是一个比较漫长的过程，所以我们在出现**腺肥大的时候应该积极的进行*疗，也不要自己乱停药，或者是乱解药，那么在平时的生活当中我们也可以通过运动的疗法来起到一定的辅助*疗作用。

平时可以多做一些运动，那么这选择运动的方式的时候一定要有所注意，进行那些剧烈性的运动，我们可以全身抖动。全身抖动的方法能够使我们的五脏六腑都随之的**颤抖，我们在抖动的时候是先由慢速转为快速，那么在结束的时候，我们在逐渐的转慢，这样可以使我们的下半生感觉到有一种温热感。

我们也可以选择站立的运动方式，那么这种站立的运动方式主要是使我们全身都得以放松，我们在紧闭双眼的同时，要**自己的呼吸要匀称，这个时候两脚与肩同宽，然后两手去重叠，放在我们的丹田处，通过意念的方式，使我们全身都会感觉到有一种温热感。

平时对我们的腰部和臀部也是可以进行按摩的，那么我们也可以去选择图文不念唱的方式，我们在正常的去进行站立的时候，可以利用左手或者是右手进行臀部的拿捏，然后我们再放下，感到臀部有一种酸胀感。这些方法都能够起到活血化瘀的作用，能够去缓解**腺处于充血的状态，能够帮助患者减轻症状。

在平时的生活当中，我们可以多做一些简单的敲打的运动方式，比如我们可以去敲打下身，两手最好是我空拳的方式去敲打我们的腰部以下的位置，因为我们的大腿会有一定的经络，我们在反复的敲打的同时，能够使我们的下身肢体得以锻炼，而且还能够帮助**腺肥大的患者，调理好她的身体。