男性朋友怎么预防前列腺炎

**腺炎是一种常见而又很让人烦恼的病，对男性朋友的日常生活质量造成了一定的影响，有的甚至给男性朋友的心理造成了阴影，所以对这种疾病多多预防是十分有必要的。那么究竟应该怎么去预防**腺炎呢?下面小编带着大家来一起了解一下。

1.**腺炎的预防应该做到多喝水，饮水量的加大既可以预防**腺炎，又对**腺炎有着*疗作用。因为喝水会增加人体的排尿次数，这样可以在排尿时排出**腺液，避免**腺液诱发的**腺感染。

2.**腺炎的预防应做到养成良好的生活习惯。平时要多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，少吃辛辣油腻和刺激的食物。戒烟少酒。多洗热水澡，因为寒冷会对**腺产生一定的刺激。

3.**腺炎的预防应做到性生活合理而有节制，如果性生活过频就会使**腺经常处于充血的状态，从而使**腺没有休息的时间而造成炎症。但是过度禁欲也对造成**腺被动充血而引起**腺炎。

4.**腺炎的预防应做到要保持大便的通畅，因为便秘也会引发**腺炎。

5.**腺炎的预防应做到尽量不要久坐，因为男性朋友在坐的时候，相当于上半身的许多重量都压在了**腺上，久坐会导致血液循环不畅和代谢物的堆积，还可能造成**腺管的堵塞。所以研究发现**腺炎的高发人群是久坐的人。

除此之外，多多参加体育锻炼提高男性朋友的体质也可以预防**腺炎。男性朋友可以选择跑步等运动，但是对**腺摩擦的运动如长时间长距离骑自行车应减少。宅在家里的男性朋友应该多出来转转，这样可以有效降低**腺炎的发病概率。