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睡眠不好的人一般会出现身体疲劳,精神状态很不好,经常有黑眼圈等问题,在工作和生活上会出现很多错事,这些都是睡眠不好引起的结果,一个人只有充足的睡眠,才能有精力去做好自己的本职工作,那么睡前哪些行为会影响睡眠质量呢?
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