怎样该预防前列腺增生

**腺是对于人体来说非常重要的器官，**腺增生是危险的**腺疾病，目前随着**腺增**病率的越来越高，很多的男性朋友开始关注**腺增生问题，那么对于**腺增生应该怎么预防呢?以下就是预防**腺增生的措施。

对于预防**腺增生，*先应该做到养成良好的生活习惯，还应该做到不能久坐。同样的对于坐姿也是有一定要求的，如果在坐着的时候要把机体的中心放在会阴部位，就会对**腺造成刺激，就会导致**腺增生。

在生活中千万要做到不能憋尿。因为长时间的憋尿就会造成膀胱过度肿胀，就会造成排尿发生困难，就容易诱发急性尿潴留，因此，在生活中一定要养成有尿就排的习惯。

同时在生活中，老年人应该做沙发，因为只有这样这样才能不仅能分散会阴部所承受的重力的反作用，而且还可以放松肌肉，能够促进血液的循环。男性朋友要记得千万不能经常久坐，这样造成排尿困难，要积极参加一些体育活动，比如慢跑，太极等运动。

此外，男性朋友还应该做到预防治疗相结合，要在生活的各个方面认证对待好，就能很好的预防**腺增生。

在饮食方面应该以清淡为主,要做到少食辛辣刺激性食品。因为辛辣刺激性的食品，不仅会导致性器官充血，还会使痔疮、便秘等症状加重，而且还能压迫**腺，造成排尿困难加重。而且应该绝对忌酒。因为饮酒可能会使**腺及膀胱充血，造成水肿进而诱发尿潴留症。

对于性生活，既不能放纵过度，也不能绝对禁欲，要根据自己的年龄和身体状况来决定。如果有**腺病时最好在治愈前不过性生活。

在生活起居方面，尽可能少的骑自行车，因为自行车1座可压迫尿道上段的**腺部位，从而加重病情。同时要切忌千万不要长时间憋尿，以免损害了、逼尿肌功能加重病情;要做到适度进行体育活动，有助于男性机体抵抗力的增强，并切还可以改善**腺局部的血液循环。

以上就是**腺增生的预防措施，在日常生活中男性朋友一定要特别引起重视，保持一个好的心态，有一个良好的习惯，合理膳食，加强体育锻炼，只有这样才能很好的预防**腺增生，同时，得了**腺增生一定要早点治疗，只有这样才能保持健康。