哪些方法能预防前列腺增生？

现代男性的生活压力太大，有不少男性朋友得了**腺疾病自己却不知道，等到发现以后在*疗，就已经错过了*佳的*疗时机，**腺增生就是其中的一种，有朋友问就没有预防**腺增生的方法吗?那么今天就来带大家了解一下，如何预防**腺增生。

多补充锌元素**腺肥大是老年常见病。锌的含量和**腺有密切关系：锌缺乏可使**腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致**腺组织异常增生。

总之，**腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解它，并在青年时期开始预防，度过轻松的一生。2.保持清洁男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。

这样就会导致**腺炎、**腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防**腺炎的一个重要环节。3.按摩保健临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。

小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让**腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。这样就更有利于**腺增生的预防，**腺增生虽然不是非常严重的疾病，但是如果放任不管的话， 就很容易诱发一些关于**腺的疾病，所以男性朋友要引起足够的重视。