10种可延长性生活时间的方法

对于男性来说，性生活的质量高低会严重影响一个男人的生活品质，如果一个男人的性能力低下，不能满足自己的女人正常的性生活要求，会严重影响一个男人的心理，更严重的会影响到男人的身体健康，性生活时间短是一个男人难以启齿的话题，这样会上男人产生自卑的心理，对生活失去希望，所以男人在性生活的过程中，能够坚持更长的时间，才能给女人带来更大的性满足，所以怎样延长性生活的时间就成了一个很多人关系的问题。

有很多男性在初次尝试**的时候都只能坚持很短的时间，很容易**，但是随着**次数的增加，男性的**经验逐渐丰富，控制**的能力就更加强，这样男人的性生活时间就会延长，但是随着生活节奏的加快，就会出现**时间变短的情况，这个时候男人就更加需要延长性生活的方法了。

哪让我接下来给大家简单的介绍一下延长**时间的方法吧。

一、**时男性的都会集中注意力在**上，在这个时候，如果分分心，想想其它事，就会暂时缓解**的冲动延长**时间。

二、戴上安全套，可以降低**的敏感性延长时间。

三、体质好的人**时间要长些，所以说要锻炼身体，同时注意营养。但切勿营养过剩，如肥胖，只会起反作用。

四、积极*疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

五、注意婚前性教育和指导。了解和掌握正常的**方法和**反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。

六、避免放纵，情思过度，克服过度**，做到房事有节，起居有常。

七、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，每次**不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

八、**后在一个小时内进行第二次**，可明显延缓**时间。

九、用冷水洗濯睾丸，可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。

十、通过选择**时间也能锻炼控制**的能力。如改在清晨醒后**，精力充沛;先睡一觉然后**，一次**后，当晚再度同房，时间肯定延长;先****，不应期过后再做，都能达到延长时间的作用。

了解了这些延长性生活的方法，虽然可以在一定程度上增强男性的性能力，但是也不能偏听偏信，要结合自己的自身身体特点，选择适合自己的方法，同时如果有一些疾病也要进行及时的质量，只有进行全面的*疗和保养才能真正延长男性的性生活时间。