自己该怎么治疗早泄?

早泄，是一种*常见的**功能障碍，对早泄的定义尚有争议。通常是指男性**时间很短便发生排精，严重者甚至不能完成**，如有的**还没跟女性接触，或者刚接触女性的外阴或**口，或者刚插入**后不到2分钟，便发生**现象，且**后**便疲软。在成年男性中它的发病率达到1/3以上。早泄常常会让男人失去该有的自信和自尊，并且还会大大的影响到夫妻间的性生活，如果长期不进行相关*疗，不只会对男性朋友造成*大的心理和生理上的危害，影响工作和夫妻感情，甚至导致不育，继而会影响到家庭的和谐，甚至让家庭破裂。那么*疗便显得很有必要，而*疗早泄的方式有很多种，其中自己也可以进行相应的*疗。那么接下来我们便来认识下自己*疗早泄的方式。

常见的自我*疗方式有以下几种：

(1)进行一些简单易行的运动，如跑步等。因为锻炼对身体有好处，通常说，每天锻炼30分钟，健康工作30年，一般情况下，坚持33天就可以养成一个习惯。只要找到自己喜欢的运动，坚持下去，那么不管是对身体其他方面还是早泄，都有很好的效果。

(2)调整饮食方面，可以有针对性补肾肝心脏，平时可以多吃些鸽子蛋、海带、花生、人参果这些素食补肾产品，同时多吃些胡罗卜加强心脏机能，这些对*疗早泄都很有帮助。

(3)在性生活中分散注意力。一般在性生活中，往往会控制不住，那是因为那一刻脑子里只有自己的感受，尽量转移注意力对早泄也很有帮助。

以上介绍了自己*疗早泄的几种方式。当然，要*疗早泄，除了要积极配合相关的*疗外，我们也要在生活之中做好保健措施。首先要对性知识有充分的了解，以消除心理因素对性功能的影响。并且要养成良好的生活习惯，不熬夜，有规律的生活作息，积极参加体育锻炼，以此来提高身体的整体素质。另外也要节制房事，让中枢神经和性器官得到充分休息。还有要注重饮食调养，一个好的饮食习惯会提高身体素质。我们知道只有积极的预防和*疗，才是*好的解决方法，让男性朋友不受早泄的困扰。