中年男性如何防治胃病

2016-05-12来源 : 互联网

胃病是慢性的疾病,多发生于饮食不规律,生活杂乱无章的人身上,特别是现在很多男性,由于工作压力大,经常每天疲劳于工作中,一日三餐不得固定,吃的也都是没有什么营养的速食品,而男性到了中年,生活的压力更大,身体免疫力降低,饮食不规律和精神压力大,造成男性容易阳痿早泄,还会导致胃病时有发生,必须积极防*。

容易患有胃病的男性朋友,饮食必须做到规律而且健康,**三餐要按时吃饭,不要总是等到工作忙完了到下午才把**的饭给吃完,长期的饿肚子让肠胃不断分泌胃酸,损害肠胃,而突然暴饮暴食,肠胃消化不了,负担更重,所以正常吃饭是必要的,而且不能一次吃的太多,吃饭八分饱比较合适。

胃不太好的中年男性朋友,建议饮食可以清淡一点,毕竟不是年轻人可以随便折腾,吃的太油腻,烟酒和辛辣刺激太多,都会给胃带来很大伤害,少吃点肉类食品,多吃蔬菜和水果,营养一定要均衡,适当的摄取蛋白质丰富的牛奶,豆奶,鱼,蛋等。

胃需要慢慢调养,养胃的食物可以经常吃,但是也不要无节制的吃,温度合适的白粥,各类炖汤等,都可以经常吃,鸡汤,萝卜炖骨头等等,可以经常吃养胃又能补充身体需要的营养,而对于寒性食物,比如香蕉等要尽量少吃,生冷水果也不能多吃,还要禁止吃辛辣刺激的食物,以及烧烤,油炸品也不能多吃,一些难以消化的食物也少吃点,比如糯米,糍粑,粘性太强不容易消化。

中年男性想防*胃病,饮食上一定要做好调节,不能抽烟喝酒,特别是很多人因为工作需要,经常要应付各种酒场,实在需要喝酒,喝酒前一定要吃点东西垫肚子,过后可以吃一些解酒的食物,喝些醒酒茶,做好**工作,平时不要太过劳累,更不要熬夜,空闲的时候可以做些休闲的运动,增强身体体质,提高免疫力。

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