帮男人提高性能力的几个小方法

在生活中很多的原因会导致男性出现性功能的降低的现象，而且这种现象这给男性患者带来来很大的伤害。对于男性患者来说他们会抬不起头，所以这就导致有些患者会病急乱投医，而且还有的男性患者还选择吃伟哥，其实这些是不正确的选择，**介绍，男人壮阳就要从日常的小习惯开始，快来一起了解了解吧。

**、吃对食物对于男性来说是很重要的。**提出，简单改变一下男性朋友的饮食习惯，就可以让他们提高**，从而可以改善勃起，**建议，男性朋友在平时可以多吃一些香蕉、鸡蛋、坚果、辣椒、洋葱等食物，以上介绍的这些都是一些助性的食物，而且还可以适当的喝点葡萄酒。

第二、生活中经常做锻炼爱肌。男性朋友要坚持锻炼骨盆肌， 这样就可以增加男性朋友的骨盆和**的供血量，所以才可以**他们的勃起硬度和时间。“提肛运动”是很不错的选择，具体做法是，*先要收缩**，这时男性朋友一定要保持1秒钟然后再放松，要重复操作，交替进行。**建议，男性患者在开始时每天做两组，每组20次，但是需要注意的是，一定要慢慢地增加为每天两组，每组75次。

第三、频繁的**会影响到男性朋友的性能力，所以不要频繁的**。**太频繁就会导致男性朋友在次日**的过程中发生勃起硬度降低的现象，失去“战斗力”。

第四、戒烟戒酒也可以有效的预防此病的发生。据相关的研究发现，如果男性朋友长期的大量抽烟，或是喝酒时间太长，他们患有勃起功能障碍疾病的几率就越大。

第五、在**时要选择正确的姿势。**提出，在发生性关系时，**前戏务必做足。男性朋友可以采取上位和后入式的方式来进行**，这种姿势可以让男性朋友的**血流量更大，勃起时更硬。

关于帮男人提高性能力的几个小方法以上做了介绍，希望能给男性朋友带去帮助，对于性功能低下的男性患者一定要早发现早*疗，在*疗的同时，生活中也要注意做一些保健，有一个良好的生活习惯有利于疾病的恢复。男性朋友一定要竖立坚定的信心，病魔一定会离您而去!