职场妈咪的母乳喂养妙招

通常情况下，当宝宝4个月或6个月时，妈妈的产假就结束了，该上班了。刚刚熟悉了喂养方法与技巧、有了一些经验的妈妈，又遇到了不能按时给宝宝哺乳、**胀痛、乳汁外溢等一大堆新问题。

上班族妈咪如何才能做到既坚持喂养又不耽误工作呢?

妈咪上班前1-2周就可以开始做准备了。根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给他一个适应过程，避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。

提前1-2周挤出一些奶储存备用，将挤出的装至容器内冰凉或冷藏保存。容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或袋等储存，保持清洁，切记挤一次用一个容器，并在容器外贴上挤奶齣时间及日期，这样便清楚地知道保存的期限，以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道的发生。

上班族妈咪喂养妙招

如果工作地点离家比较近，可在上班前喂饱宝宝，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要了。如果离家远，可以事先将挤出储存好，请家人代喂一到两次，晚上回到家再喂奶。一定要坚持喂养。

看护宝宝的人选很重要，这个人能在您不在家时用奶瓶或小勺喂好宝宝，并使宝宝渐渐习惯这种喂奶方式。

准备好吸奶器及储奶用具，演练吸奶、储奶、解冻和喂食过程。

上班期间将奶吸出保存

上班族妈咪都很担心哺乳次数的减少会影响乳汁的分泌。其实，把奶吸出来就可以解决这个问题。工作期间，即使再忙，你也要**每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使哺乳可以很好地继续下去。吸出的奶可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到而烦恼。

合理安排，注意劳逸结合

上班后要选择营养丰富的工作餐，多吃蔬菜、多喝水，注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。

存储的方法

可以在上班前**或在上班时将挤出储存。挤出来的储存在干净的容器里，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶袋。

储存时，每次都要另用一个容器。冷藏与冷