产后性生活6条备忘录

分娩后，新妈咪与丈夫间的“亲密接触”常会产生很多新问题。怎样与丈夫“亲密接触”，同样是产后康复过程中的一项重要内容。

提醒1：把握性生活**的*佳时机 产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是**性生活的*佳时机。

亲密接触Tips：1．当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。2．新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。

提醒2：切忌在产后提早进行性生活 提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有**裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口

愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，**内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤**。

提醒3：产后**次“亲密接触”要小心 新妈咪的子宫颈及**口分泌的润滑液比较少，因此，产后**次“亲密接触”时，丈夫应多一些浪漫温柔的“事前戏”，行房时一定

要动作轻柔，不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长，容易动作较激烈，引起会阴组织损伤、出血。

提醒4：产后开始性生活勿忘避孕 许多意外妊娠，就发生在产后的头几个月。因为从产后21天起，一些产妇已有可能开始排卵，这时如有性生活就很可能再次怀孕。因

此，产妇不要等到经期**才开始避孕，在来月经的前两周左右往往会出现排卵，如不采取避孕措施可能就会受孕。从产后**性生活开始

，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，切不可抱有侥幸心理。

提醒5：有了宝贝照样愉快进行性生活  进行性生活时，宝贝有可能突然醒来，搞得新妈咪和丈夫很没有“性”致。有的新妈咪甚至觉得，性生活时太享受性**，不去管宝贝的存在，不像一个妈妈的样子。因此，性生活时总是心神不定，没法集中精神。

其实，夫妻**可以进行自我调整。比如，可以在宝贝睡觉较长的时间里行房事，或把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。夫妻二人应给自己身心**放松的机会和时间，重享无拘束的性生活，这样才有利于身心健康。

提醒6：产后**松弛通过锻炼可以** 大多新妈咪经过适当*疗和充分休息，**弹性又能**孕前状态。然而，有些新妈咪产后出现**松弛，导致性感受力降低，同时也影响丈夫对性生活的兴趣。

缩肛运动可纠正**松弛。方法为先深吸气后闭气，同时像忍大小便似的收缩肛门。可连续做10-20次，休息一会儿再重复做；或做排尿中断锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复进行。经过一段时间锻炼，**松弛现象就会得到改善。