如何根据职业选择月子饮食

如何根据职业选择月子饮食。我们都知道生完宝宝以后， 要做月子，有月子餐可以吃，可是，大家似乎都不知道，职业不同月子饮食也不同。因为在怀孕的时候，孕妈妈依旧要上班，所以造成了针对于这个职业特有的问题，这就需要在月子里进行调整。那么，孕妈妈如何根据职业选择月子饮食。

不同职业准妈妈的月子食谱

哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。

如何根据职业选择月子饮食。久坐型

怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。

薏香豆浆

原料：薏仁30克，豆浆600毫升。

做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

如何根据职业选择月子饮食。劳动型

分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的**来缓解。

当归芍药汤

原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。

做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

如何根据职业选择月子饮食。脑力型

脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。

山药芝麻茶

原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。

营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素e，可抑制体内自由基的活跃，是效果**的美容佳品，还能预防产后脱发。

如何根据职业选择月子饮食。不同职业造就除了，不同的问题。所以，孕妈妈们要知道，针对于自己的问题，怎样选择饮食来调理。