为了哺乳顺利要做好产后饮食调理

从怀上宝宝的那一刻起，女人的生命就**只是自己的了，一举一动都会以宝宝的健康为*要考虑因素。当孩子出生之后，妈妈们的辛苦并没有结束，接下来就是哺乳了。为了能够更好的完成哺乳的工作，新妈妈们必须**自己的奶水充足，要**奶水充足，**的办法就是在饮食上进行科学的安排。产后饮食是非常重要的，直接关系到母婴健康，那么，哺乳期的女性到底应该如何吃呢?

饮食忌生冷、寒凉

生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。