分娩后饮食的三大禁忌要牢记

分娩过后，母婴健康一直是全家担心的**，月子期的**对妈妈来说是至关重要的，如果**的好，就能摆脱很多疾病，如果**的不好，则各种疾病都有可能找上门来，所以很多母婴**都建议妈妈们在这个时期要注意饮食和健康。那么，产后饮食方面有什么禁忌呢？

**介绍，分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。

1、产后要忌急于服用人参

人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力**，不过不宜过量。

为了补身子，有的新妈妈产后急于服用人参，其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。

2、产后忌多吃味精

新妈妈如果味精食用过多，则有可能导致宝宝缺锌。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。婴儿随即会出现厌食等症状，对成长发育极为不利。

3、产后忌吃过多鸡蛋

育儿研究表明，分娩后数小时内，产妇*好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。另外，鸡蛋在平时也是不宜过多食用的，要注意量的控制。

月子期的营养自然是要跟上的，不过千万不能过量，不然可能会有反作用的。同时，在这个育儿的关键时候，育儿知识怎么能少呢？妈妈们在身体**期，爸爸们就要承担起照顾妻子和孩子的责任，多多体谅妻子的情绪，同时也可以向老人们请教育儿经验。