产后恢复多久才能穿高跟鞋

高跟鞋几乎伴随着每个女人的一生，当怀上宝宝后，都会自觉地脱下高跟鞋，换上平底鞋。终于生下宝宝，有的妈妈坐月子后就迫不及待地穿上高跟鞋，医生提醒，这样不利于产后**和女性自身身体健康。那么产后**多久才能穿高跟鞋呢?骨科**建议，产后一年内，为健康考虑，还是少穿高跟鞋为妙。**阅读：影响剖腹产后疤痕的4大因素

产后身材全**?关节韧带没OK

**表示，孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险，怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。**说，通常韧带要****到**正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

太早踩高跟或加重腰骨盆劳损

大多数女性生下宝宝后重返职场，一般都会穿上久违的高跟鞋。**指出，新手妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。另一方面，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。