专家告诫：产后大补更伤身

很多新妈妈产后都要吃有营养的食物，孕产**建议说，其实产后吃太有营养的食物也不好，因为产后的身体是很虚弱的，而这个时候大补养身子，俨然是不太科学的，补养身体也要有个循序渐进的过程，得让身体有个慢慢的适应的过程。

争议：生完孩子要大补?

有很多家长在孕妇生完孩子后，就让产妇天天吃很多营养品如吃六个鸡蛋、一碗炖鸡汤或炖鱼汤，说是为了养身子，然而很多产妇却不愿那样做，因此还和父母发生不愉快。父母想让产妇大补，这样对身体好。传统观念里，作为家长，对产妇产后要进行大补已经深入人心。那么产后究竟需不需要大补呢?

**：坐月子**周大补会伤人

现在绝大多数人还存在着产后要大补骨头汤、鸡汤等观念。这存在着一定的误区。因人们平常饮食就比较丰富，产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可，没有必要再额外添加什么部品或营养品。产妇产后**周和第二周不要忙于进补。

因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动，在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇则反之。

建议：产妇如何合理饮食

一般来说，分娩后1-3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体**。

3天之后，就可以吃普通的饭菜了。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。另外，鸡蛋也不宜吃得过多，1天吃3-4个足矣，吃多了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为**授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。总之，孕妇在产后的饮食应注意适量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。

上面介绍到的情况，是很多产后新妈妈都会犯的， 很多家里人也是觉得产后应该大量的进补，  尽快的**身体，但若是身体**虚弱的话，太过进补的食物是不能吸收的，所以得有个过程，尤其是产后**周，大补会伤人的。